Pourquoi nous n’arrivons pas à lâcher prise

On parle souvent de lâcher prise ou de laisser couler, comme si c’était quelque chose de simple.

Mais lorsqu’une personne n’arrive pas à passer à autre chose, ce n’est pas par faiblesse.

Très souvent, c’est parce que la blessure n’a jamais été vraiment nettoyée ni comprise.

Comme une plaie que l’on recouvre sans la soigner, elle continue de s’infecter à l’intérieur.

On essaye parfois d’oublier, de fuir ou de faire comme si rien ne s’était passé.

Mais ce qui n’a pas été compris, entendu ou apaisé reste présent en nous.

Alors on garde à l’intérieur :

• de l’amertume

• de la colère

• de la honte

• parfois même de la haine.

Parfois cette colère est dirigée vers les autres.

Mais très souvent, elle se retourne aussi contre soi-même.

On peut alors se reprocher :

• de ne pas avoir parlé

• de ne pas avoir su dire non

• de ne pas avoir défendu sa vérité.

Avec le temps, cette lutte intérieure peut devenir épuisante, car le mental reste accroché à ce moment du passé.

Il cherche à comprendre, à réparer, ou à refaire l’histoire.

Mais la vérité est simple :

Le passé ne peut pas être changé.

La guérison commence souvent lorsque l’on accepte de regarder la blessure avec honnêteté, au lieu d’essayer de la cacher.

Reconnaître ce qui nous a fait du mal est souvent le premier pas vers la libération.

La peur de dire la vérité

Dans certaines situations, nous n’avons pas osé dire ce qui s’était passé.

Nous avions peur :

• d’être accusés

• d’être punis

• d’être rejetés

• ou d’être abandonnés.

Alors nous avons préféré nous taire.

Ce silence peut parfois laisser la situation empirer.
Avec le temps, nous pouvons même nous reprocher de ne pas avoir parlé, de ne pas avoir dit la vérité ou de ne pas avoir su nous défendre.

Le mental peut alors revenir sans cesse sur ces moments en se disant :

« J’aurais dû parler… »
« J’aurais dû agir autrement… »

Mais il est important de se rappeler une chose essentielle :

Nous avons fait ce que nous avons pu avec les cartes que nous avions en main.

À ce moment-là, nous avons agi avec les ressources, la force et la sécurité que nous avions.

Et parfois, se taire n’était pas de la faiblesse.

C’était simplement une manière de se protéger.

La colère et le repli sur soi

Quand une blessure reste enfermée pendant longtemps, elle peut finir par se transformer en colère.

Une colère qui n’a jamais pu être exprimée, comprise ou entendue.

Cette colère peut prendre plusieurs formes.

Parfois elle se dirige vers les autres :
on devient méfiant, irritable, ou facilement agressé.

Mais très souvent, elle se retourne aussi contre soi-même.

On peut alors ressentir :

• de la culpabilité

• de la honte

• le sentiment de ne pas avoir su se défendre ou dire non.

Pour éviter d’être à nouveau blessé ou trompé, beaucoup de personnes finissent par se fermer.

Elles se renferment sur elles-mêmes.

Elles évitent de parler de ce qu’elles ressentent et préfèrent parfois s’isoler.

Certaines réagissent en criant ou en se mettant sur la défensive.

D’autres font semblant de ne pas entendre, comme si elles construisaient un mur invisible pour se protéger.

Mais derrière cette attitude, il ne s’agit pas de méchanceté.

Il s’agit souvent d’un mécanisme de protection.

Une manière pour le cœur et l’esprit d’essayer d’éviter une nouvelle blessure.

Quand le corps parle

Quand les émotions restent enfermées trop longtemps, le corps peut finir par exprimer ce que nous n’avons pas pu dire.

Ce que l’on garde à l’intérieur ne disparaît pas.
Il peut se transformer en tensions, en fatigue, ou en douleurs physiques.

Le corps devient alors comme une alarme intérieure.

Une alarme qui nous montre que quelque chose en nous a besoin d’être écouté, compris ou apaisé.

Certaines personnes remarquent que leur mal-être émotionnel peut s’accompagner de différents maux physiques.

Par exemple :

• constipation : comme si l’on n’arrivait pas à laisser partir ce qui s’est passé

• migraines : le mental tourne sans cesse, incapable de trouver le bouton stop

• sinusite : on retient le mal, les émotions, et on n’arrive pas à laisser couler

• maux d’estomac : une peur constante de ce qui pourrait arriver

• douleurs cervicales : comme si l’on restait figé, avec la peur de bouger ou de faire une erreur.

Le corps ne cherche pas à nous punir.

Il essaie souvent simplement de nous alerter.

Comme si une partie de nous disait :

Regarde ce qui se passe à l’intérieur.

Apprendre à écouter ces signaux peut être une étape importante pour commencer à comprendre la blessure et avancer vers la guérison.

Se relever et reprendre sa vie

Après certaines épreuves, il peut être utile de prendre un moment pour faire un état des lieux et regarder simplement ce que nous avons vécu. Dans une vie, il arrive que certaines périodes soient plus difficiles que d’autres. Nous pouvons traverser des situations compliquées, vivre des moments douloureux, ou garder des souvenirs qui nous ont marqué. Parfois, sur le moment, il est même difficile de comprendre ce qui s’est passé ou pourquoi les choses ont pris cette direction. Ces événements font simplement partie de notre parcours.

Mais il y a aussi une réalité importante : nous sommes encore là. Et cela signifie que notre histoire ne s’arrête pas à ce qui nous est arrivé.

Se relever ne veut pas dire tout oublier ni faire comme si rien ne s’était passé. Cela peut simplement vouloir dire avancer, petit à petit, un pas après l’autre. Avec le temps, il devient possible de reprendre certaines décisions pour soi, écouter ce qui nous semble juste, poser des limites quand cela est nécessaire et prendre de la distance avec ce qui nous fait encore du mal.

Vivre, c’est aussi apprendre. Il arrive à chacun de se tromper, de faire des choix qui ne nous correspondent pas vraiment ou de suivre des chemins qui ne sont pas les bons pour nous. Mais ces expériences peuvent aussi nous aider à mieux nous connaître.

Avec le temps, nous découvrons ce qui est vraiment important pour nous : nos valeurs, ce que nous voulons construire, et ce que nous ne voulons plus accepter dans notre vie.

Se relever, au fond, c’est peut-être simplement reprendre le droit de vivre selon ce qui nous semble juste. Car une chose reste vraie : ce qui nous est arrivé fait partie de notre histoire, mais cela ne définit pas toute notre vie. Nous avons encore le droit d’avancer, de changer de direction, et de construire un chemin qui nous ressemble. 🌿