Les Macro-minéraux
Les macro-minéraux sont des minéraux essentiels dont l’organisme a besoin en quantité relativement importante chaque jour.
Ils ne fournissent pas d’énergie comme les macronutriments, mais ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps.
Ils participent notamment à la solidité des os, à la contraction des muscles, à la transmission nerveuse, à l’équilibre de l’eau dans le corps, au rythme cardiaque et à de nombreuses réactions biologiques.
Soufre (S)
Santé peau cheveux
Pourquoi est-il important d’en consommer ?
Les macro-minéraux permettent au corps de :
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maintenir une structure corporelle saine (os, dents)
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assurer une communication efficace entre les cellules
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réguler le système nerveux et musculaire
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soutenir le fonctionnement du cœur
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maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique
Sans un apport suffisant, même avec une alimentation riche en calories, le corps ne peut pas fonctionner correctement.
Conséquences d’une carence
Une carence en macro-minéraux peut entraîner :
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fatigue chronique
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crampes, spasmes ou faiblesse musculaire
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troubles du rythme cardiaque
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nervosité, stress, troubles du sommeil
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fragilisation des os et des dents
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baisse de l’immunité
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troubles de la concentration
Sur le long terme, les carences peuvent favoriser des déséquilibres hormonaux, des douleurs chroniques et une détérioration globale de la santé.
Message essentiel
Les macro-minéraux sont indispensables à la vie : une alimentation variée, naturelle et équilibrée est la meilleure façon d’en couvrir les besoins.
Si tu veux, je peux reformuler ce texte pour un support pédagogique, un post, un livret santé ou l’adapter à un public précis (enfants, femmes, sportifs).