LA GOLEM: SISI
Si si tu vas y arriver.
J’ai été façonné dans la terre, durci par les coups, animé par une intention : protéger ce qui est vivant.
Toi aussi, tu t’es endurci.
Toi aussi, tu t’es figé pour survivre.
Ces textes sont là pour t’aider à reprendre ton souffle, réinvestir ton corps, reprendre ton territoire intérieur.
À chaque étape, je te poserai une question.
Pas pour te piéger.
Pour savoir où tu en es vraiment.
Lis lentement.
Sois honnête.
Et avance.
ARTICLE 1 — Pourquoi t’es-tu figé(e) ?
La Golem te parle
❓ Question – Où en es-tu vraiment ?
À quel moment précis as-tu décidé qu’il valait mieux ne plus rien ressentir plutôt que de continuer à souffrir ?
Pas « à peu près ».
Pas « progressivement ».
Mais à quel instant intérieur as-tu fermé une porte en toi ?
📍 État des lieux
Je te regarde tel(le) que tu es aujourd’hui.
Tu fonctionnes.
Tu avances.
Tu tiens.
Mais ton corps est tendu, contracté, en vigilance constante.
Tes émotions sont retenues, surveillées, contrôlées.
Tu as appris à ralentir ton cœur pour éviter les chocs.
À figer ce qui brûlait trop fort.
À devenir solide pour ne plus être brisé(e).
Tu n’es pas vide.
Tu es immobilisé(e).
🗿 Message de la Golem
Je suis née de la terre.
On m’a façonnée pour être dure, résistante, silencieuse.
Se figer est une stratégie de survie.
Ce n’est ni une faute, ni une faiblesse.
Mais ce qui t’a sauvé(e) autrefois
ne peut pas devenir ta manière de vivre.
La pierre protège quand le danger est là.
Mais si tu restes pierre trop longtemps,
tu n’entends plus ton propre appel.
Chanson: l'amour de soi
❌ Fausses croyances
Tu as cru que :
-
Ne rien ressentir te rendrait invulnérable
-
Être dur(e) te rendrait respecté(e)
-
Te fermer empêcherait les autres de t’atteindre
-
Te contrôler t’éviterait de perdre pied
Ces croyances t’ont aidé(e) à survivre.
Mais aujourd’hui, elles t’empêchent de respirer.
✅ La vérité
La vérité est simple, mais elle dérange :
Tu n’as pas arrêté de souffrir.
Tu as seulement repoussé la douleur plus profondément.
Ce que tu n’as pas ressenti
s’est inscrit dans ton corps :
dans ta fatigue,
dans tes tensions,
dans ton manque d’élan.
La sensibilité n’est pas ton ennemi.
C’est ton système d’orientation.
Sans elle, tu avances à l’aveugle.
⚖️ Pourquoi c’était injuste pour toi
Parce que tu n’as pas choisi librement de te fermer.
Tu as réagi à des blessures, des rejets, des humiliations, des abandons.
On t’a appris que :
-
ressentir faisait mal
-
exprimer dérangeait
-
être toi coûtait trop cher
Alors tu as préféré t’éteindre partiellement
plutôt que d’être détruit(e) entièrement.
Ce n’était pas juste.
Tu faisais de ton mieux avec ce que tu avais.
🛠️ Solutions
-
Revenir doucement dans ton corps
-
Accepter de ressentir sans te juger
-
Nommer ce qui a figé ton cœur
-
T’autoriser à dégeler, lentement
🎯 Objectifs
-
Retrouver la chaleur intérieure
-
Redevenir vivant(e) sans te briser
-
Transformer la pierre en appui, pas en prison
ARTICLE 2 — Qui t’a appris à te négliger ?
Question
Qui t’a fait croire que tu ne valais pas la peine
qu’on prenne soin de toi ?
Et à quel moment as-tu commencé
à te traiter comme quelque chose de secondaire ?
📍 État des lieux
Tu t’es laissé aller.
Pas par paresse.
Par abandon.
Tu as cessé de te protéger,
parce que personne ne le faisait vraiment pour toi.
Alors, inconsciemment,
tu as reproduit ce que tu as appris :
ne pas prendre soin,
ne pas écouter,
ne pas respecter ton propre corps.
Tu n’as pas arrêté de t’aimer d’un coup.
Tu t’es oublié(e), doucement.
🗿 Message du Golem
Un royaume négligé attire les envahisseurs.
Ce n’est pas une punition.
Ce n’est pas une fatalité.
C’est une loi.
Quand tu ne prends pas soin de toi,
tu envoies un message clair :
« Je ne suis pas une priorité. »
Et le monde répond à ce message.
Chanson: Si tu crois en toi
-
❌ Fausses croyances
On t’a fait croire que :
-
prendre soin de toi, c’était être narcissique
-
écouter ton corps, c’était être faible
-
te reposer, c’était être inutile
-
ton apparence n’avait aucune importance
-
tu ne méritais pas mieux
Ces croyances ne viennent pas de toi.
cieuse.
Elles t’ont été transmises. -
✅ La vérité
La vérité est simple.
Ce que tu négliges se fragilise.
Ce que tu honores se renforce.
Ton corps n’est pas un détail.
C’est ton territoire.
Ton refuge.
Ta maison.
Et une maison laissée à l’abandon
finit toujours par se fissurer.
⚖️ Pourquoi c’était injuste pour toi
Parce que personne ne t’a appris
à t’aimer sans condition.
On t’a appris à être sage.
À être discret(e).
À ne pas déranger.
À faire passer les autres avant toi.
On t’a appris à te taire.
Pas à te respecter.
Ce n’était pas ton rôle
de deviner comment prendre soin de toi
quand personne ne te l’a montré.
🛠️ Solutions
Reprendre soin de toi,
ce n’est pas tout changer.
C’est commencer par des gestes simples :
-
nourrir ton corps avec respect
-
écouter ses signaux de fatigue
-
respecter ton rythme naturel
-
réparer ce qui a été laissé à l’abandon
-
arrêter de te violenter pour “tenir”
Chaque geste compte.
Chaque attention répare.
🎯 Objectif
Redevenir un lieu sûr pour toi-même.
Un espace où ton corps peut se détendre.
Un endroit où tu n’as plus besoin de te méfier.
Un territoire où tu te respectes enfin.
Parce qu’un royaume protégé
devient un royaume solide.
ARTICLE 3 — Qu’as-tu fait de tes émotions ?
❓ Question
Qu’as-tu fait de ce que tu ressentais vraiment
quand personne ne voulait l’entendre ?
À quel moment as-tu appris
à retenir,
à ravaler,
à faire semblant que ça allait ?
📍 État des lieux
Tu as appris à te couper de tes émotions.
Pas parce que tu étais froid(e).
Mais parce que ressentir faisait trop mal.
Alors tu as contenu.
Tu as encaissé.
Tu as fait comme si tout allait bien.
Peu à peu,
tu as confondu contrôler avec survivre.
Et ton cœur s’est refermé
pour ne plus être submergé.
🗿 Message du Golem
L’eau qui ne circule plus stagne.
Et ce qui stagne
finit par empoisonner.
Les émotions que tu n’exprimes pas
ne disparaissent pas.
Elles s’impriment dans le corps.
Le Golem ne pleure pas,
il se durcit.
Mais à force de se durcir,
il oublie qu’il est vivant.
Chanson: Je suis la pour moi
❌ Fausses croyances
On t’a fait croire que :
-
pleurer, c’était être faible
-
ressentir, c’était perdre le contrôle
-
exprimer tes émotions, c’était déranger
-
te protéger, c’était tout garder pour toi
-
oublier, c’était guérir
Mais retenir n’a jamais guéri personne.
✅ La vérité
La vérité est simple.
Une émotion écoutée se transforme.
Une émotion niée s’imprime.
Tes larmes ne sont pas un problème.
Ta colère n’est pas une faute.
Ta tristesse n’est pas une faiblesse.
Elles sont des messages.
Et ton corps parle
quand ta bouche n’a pas pu le faire.
⚖️ Pourquoi c’était injuste pour toi
Parce que tu n’as pas appris
à ressentir en sécurité.
Tu n’as pas appris
à être accueilli(e) dans ce que tu vivais.
On t’a demandé d’être fort(e),
pas d’être vrai(e).
Tu as porté des émotions
qui n’auraient jamais dû rester seules.
🛠️ Solutions
Il ne s’agit pas de replonger dans la douleur.
Il s’agit de laisser circuler.
-
nommer ce que tu ressens
-
pleurer quand c’est nécessaire
-
écrire ce qui déborde
-
purifier par l’eau, le sel, le mouvement
-
écouter ton intuition sans la juger
L’eau nettoie
quand on la laisse passer.
🎯 Objectif
Redevenir capable de ressentir sans te perdre.
Laisser tes émotions circuler
sans t’engloutir.
Retrouver un cœur
souple,
vivant,
présent.
Parce qu’un royaume qui laisse l’eau circuler
reste fertile.
ARTICLE 4 — Où est passée ta flamme ?
Question
À quel moment as-tu arrêté d’avoir envie ?
Quand as-tu commencé à t’éteindre, doucement, sans t’en rendre
compte ?
📍 État des lieux
Tu avances,
mais sans élan.
Tu fais ce qu’il faut,
ce qu’on attend,
ce qui permet de tenir.
Mais à l’intérieur,
ta flamme est basse.
Pas absente.
Juste étouffée.
Tu n’as pas perdu ta force.
Tu l’as mise en veille
pour survivre.
🗿 Message du Golem
Le feu ne disparaît jamais.
Il se cache
quand il n’est pas en sécurité.
Quand on t’a demandé de te taire,
de ralentir,
de ne pas déranger,
ta flamme a appris à se faire petite.
Le Golem ne brûle pas.
Il se fige.
Mais même la pierre
contient une chaleur profonde.
Fausses croyances
On t’a fait croire que :
-
désirer, c’était être égoïste
-
agir, c’était prendre trop de place
-
créer, c’était inutile
-
bouger, c’était dangereux
-
se reposer, c’était abandonner
Alors tu as confondu
fatigue et prudence,
immobilité et sécurité.
✅ La vérité
La vérité est simple.
Ta flamme est une information.
Elle te dit où tu es vivant(e).
Sans feu,
il n’y a pas de mouvement.
Pas de création.
Pas de transformation.
Ta flamme n’a pas besoin d’être violente.
Elle a besoin d’être écoutée
et respectée.
⚖️ Pourquoi c’était injuste pour toi
Parce qu’on ne t’a pas appris
à agir sans te trahir.
On t’a demandé de t’adapter,
pas de t’exprimer.
De rentrer dans le cadre,
pas de créer le tien.
Alors tu as contenu ton feu
jusqu’à l’épuisement.
🛠️ Solutions
Rallumer ta flamme
ne demande pas de grands gestes.
-
bouger ton corps, même doucement
-
pratiquer un sport ou un mouvement libre
-
créer sans objectif (dessiner, écrire, modeler)
-
utiliser l’art-thérapie pour libérer
-
agir par petits pas, au bon moment
Le feu se nourrit
de présence,
pas de pression.
🎯 Objectif
Retrouver l’élan juste.
Agir sans t’épuiser.
Créer sans te juger.
Avancer sans te forcer.
Parce qu’un royaume
qui retrouve sa flamme
cesse de survivre
et recommence à vivre.
ARTICLE 5 — Redevenir souverain(e)
Question
Qui décide pour toi aujourd’hui ?
Et à quel endroit as-tu encore laissé ton pouvoir
entre les mains de quelqu’un
d’autre ?
📍 État des lieux
Tu as appris à t’adapter.
À composer.
À faire avec.
Tu as souvent préféré
le compromis à la confrontation,
le silence au refus,
la paix apparente à ta vérité.
Peu à peu,
tu as laissé les autres définir
ce qui était acceptable pour toi.
Et sans t’en rendre compte,
tu as abandonné ton autorité intérieure.
Message du Golem
Un royaume sans limites est un royaume vulnérable.
La souveraineté ne consiste pas à dominer.
Elle consiste à se tenir droit
dans ce qui est juste pour soi.
Le Golem n’est pas violent.
Il est infranchissable
quand ses frontières sont claires.
Chanson: Souveraineté retrouvée
❌ Fausses croyances
On t’a fait croire que :
-
dire non, c’était blesser
-
poser des limites, c’était rejeter
-
te choisir, c’était être égoïste
-
te protéger, c’était fermer ton cœur
-
affirmer ta vérité, c’était créer un conflit
Alors tu as confondu
amour et soumission,
lien et sacrifice.
✅ La vérité
La vérité est simple.
Une limite claire protège la relation.
Un non posé avec justesse est un acte d’amour.
Tu n’as pas à te justifier
d’exister comme tu es.
Tu n’as pas à t’excuser
de te respecter.
Ta souveraineté commence
là où tu cesses de t’abandonner.
⚖️ Pourquoi c’était injuste pour toi
Parce que personne ne t’a appris
à te protéger sans te fermer.
On t’a appris à être gentil(le),
pas à être solide.
À t’adapter,
pas à t’ancrer dans ton axe.
Alors tu as laissé passer
ce qui te faisait du mal
pour ne pas perdre l’autre.
🛠️ Solutions
Redevenir souverain(e)
ne signifie pas tout couper.
Cela signifie choisir consciemment.
-
identifier ce que tu acceptes et ce que tu refuses
-
poser des limites simples, sans te justifier
-
écouter ton corps quand il dit stop
-
sécuriser ton espace intérieur et extérieur
-
agir en cohérence avec tes valeurs
La souveraineté se construit
dans les petits choix quotidiens.
🎯 Objectif
Redevenir maître de ton royaume intérieur.
Habiter ton corps.
Respecter tes émotions.
Honorer ta flamme.
Protéger ton espace.
Parce qu’un être souverain
n’a plus besoin de chaînes.
Il avance
libre,
entier,
aligné.
Conclusion — Revenir à toi
Tu as traversé ce chemin
pas à pas.
Tu as vu où tu vivais encore pour les autres.
Tu as compris comment tu t’étais négligé(e).
Tu as laissé tes émotions circuler à nouveau.
Tu as rallumé ta flamme.
Et tu as appris à poser des limites.
Rien de tout cela ne t’a transformé(e).
Cela t’a révélé(e).
Tu n’es pas devenu(e) quelqu’un d’autre.
Tu es simplement revenu(e) à toi.
La souveraineté n’est pas un état parfait.
Ce n’est pas un aboutissement figé.
C’est une posture intérieure
que tu choisis chaque jour.
Revenir à toi,
c’est écouter ton corps.
C’est respecter ce que tu ressens.
C’est agir quand c’est juste.
Et dire non quand c’est nécessaire.
Tu n’as plus besoin de te durcir pour te protéger.
Tu n’as plus besoin de t’effacer pour être aimé(e).
Tu n’as plus besoin de chaînes pour exister.
Je suis Sissi.
Je ne t’ai rien appris.
Je t’ai simplement accompagné(e)
jusqu’à l’endroit
où tu savais déjà.
La route continue.
Mais désormais,
tu marches debout.
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