Aujourd’hui, je voudrais parler de la tristesse et du deuil. Malheureusement, chacun de nous doit passer par ce moment un jour ou l’autre. C’est tellement difficile de voir partir quelqu’un qu’on aime, de garder en soi toutes ces larmes, cette colère et ce vide. La vie paraît alors tellement injuste.
Mais il faut apprendre à accepter ce départ et à en tirer une leçon. Il nous rappelle l’importance de notre propre vie, de reprendre le contrôle de nos envies, et de comprendre que nos peurs n’ont en réalité que la valeur qu’on leur accorde.
Il faut profiter de chaque instant et vivre le présent passionnément. Arrêter de croire que l’avis des autres ou les soucis du quotidien ont réellement de l’importance. Seul l’amour qu’on se donne à soi-même, et celui que l’on offre aux personnes qu’on aime, compte vraiment.
Alors, choisissons d’être heureux de vivre. Arrêtons de nous plaindre et de nous trouver des excuses pour ne pas avancer.
Ton départ
Voici la chanson que j’ai écrite après la perte d’un ami. Je pleure encore beaucoup, et je pense souvent à sa famille. C’est toujours pour ceux qui restent que le chemin est le plus difficile. Alors j’envoie des cœurs à l’univers, pour qu’il trouve enfin la lumière.
🌙 7 Résolutions
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Je choisis d’accepter la réalité, même si elle est douloureuse.
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Je me donne le droit de ressentir pleinement mes émotions sans les juger.
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Je décide de laisser partir les illusions qui me maintiennent prisonnier(ère) du passé.
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Je choisis d’honorer ce que j’ai perdu en vivant plus pleinement ma propre vie.
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Je m’engage à prendre soin de moi avec douceur, patience et bienveillance.
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Je transforme la douleur en force, en cherchant ce que cette épreuve m’enseigne.
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Je choisis de continuer à aimer et à avancer, car la vie qui m’habite est précieuse.
🔮 7 questions à te poser
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Qu’est-ce que je refuse encore d’accepter dans cette perte ?
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Quelle émotion (colère, tristesse, peur…) m’habite le plus quand j’y pense ?
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Qu’est-ce que je garde en moi par fidélité à cette personne ou à ce passé ?
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Est-ce que je vis dans un souvenir, au lieu d’habiter pleinement mon présent ?
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Qu’est-ce que cette expérience douloureuse m’enseigne sur la vie et l’amour ?
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Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour honorer la mémoire de cette personne, sans rester prisonnier de la souffrance ?
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Suis-je prêt(e) à me donner la permission de continuer à vivre et à aimer, même avec cette absence ?
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«Est-ce que je me sens coupable de sa mort ?
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Est-ce que je ressens des regrets ?
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Est ce que j'avais-je encore des choses à lui dire ?
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Est-ce que j’ai cessé de vivre après sa mort ?
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Est-ce que je pense que ma vie vaut moins que la sienne ?
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Ai-je souhaité prendre sa place ?
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Que penserait-il s’il me voyait aujourd’hui ?
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Comment se sentirait-il en me voyant me détruire ?
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Que ressentirait-il en me voyant me réfugier dans des addictions ?
🌹 7 Conseils
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Accueille tes émotions : ne retiens ni tes larmes, ni ta colère, ni ta tristesse. Elles sont naturelles et libératrices.
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Écris ce que tu ressens : mets des mots sur ta douleur, adresse une lettre à la personne ou à l’événement perdu.
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Honore la mémoire : crée un rituel symbolique (allumer une bougie, déposer une fleur, chanter, prier) pour rendre hommage.
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Parle de ton vécu : partage ton ressenti avec une personne de confiance, ne garde pas tout à l’intérieur.
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Prends soin de ton corps : repose-toi, marche, respire profondément ; ton corps porte aussi ton deuil.
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Autorise-toi à vivre : accorde-toi des instants de joie, même petits. Cela ne diminue pas ton amour pour l’autre.
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Aime-toi davantage : rappelle-toi que tu as le droit de continuer, d’aimer et d’être heureux(se), même avec cette absence.
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