Cuivre (Cu)

📍 Alias : Le Conducteur Énergétique, Le Chef des Tissus, L'Ami du Fer
📍 Domiciles préférés : Foie, crustacés, noix, chocolat noir, céréales complètes

👋 Enchanté, moi c’est Cuivre

Je suis un oligoélément discret mais ultra-polyvalent.

Mon travail ?

Faire briller ton énergie intérieure ✨.

Je suis le chef d’orchestre des métaux dans ton corps !

 

Quantité journalière:

Hommes : environ 1,3 mg par jour
🧍‍♀️ Femmes : environ 1,1 mg par jour

📌 Ça correspond à :

🥄 Environ :

  • 1 portion de foie (50–100 g)

  • 1 poignée de noix ou noisettes

  • Un carré de chocolat noir + céréales complètes

🧠 MES SUPER-POUVOIRS :

⚡ Conducteur de réactions : Je déclenche plein d’enzymes pour que ton corps fonctionne comme une horloge
🧲 Ami du Fer : J’aide le Fer à faire son travail dans la fabrication du sang
🧬 Architecte du collagène : Je construis tes tissus : peau, os, vaisseaux sanguins
🧠 Protecteur cérébral : J’interviens dans la synthèse des neurotransmetteurs
🛡️ Antioxydant discret : Je protège tes cellules du stress oxydatif
🎨 Maître des couleurs : Je joue un rôle dans la pigmentation naturelle (peau, cheveux, yeux)

🫀 MES LIENS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : Je participe à la création de neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline)

  • ❤️ Cœur et vaisseaux : Je contribue à l’élasticité des vaisseaux sanguins

  • 🩸 Sang : Je permets au fer de former correctement l’hémoglobine

  • 🧴 Peau : Je soutiens la fabrication du collagène et la cicatrisation

  • 🦴 Os : Je favorise leur solidité et leur régénération

  • 🧬 Reins & foie : Je soutiens des enzymes détoxifiantes

  • 👁️ Yeux : Je contribue à la pigmentation et à la protection de la rétine

  • 👂 Oreilles : Je suis présent dans les neurones auditifs

  • 🍳 Appareil reproducteur : Je participe à la régulation hormonale

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 🐮 Foie de veau ou de bœuf

  • 🦐 Fruits de mer (moules, crustacés)

  • 🥜 Noisettes, amandes

  • 🍫 Chocolat noir

  • 🌾 Céréales complètes

  • 🥦 Légumes à feuilles (épinards, blettes)

❌ SI JE SUIS EN CARENCE...

  • Fatigue inexpliquée

  • Anémie (même avec assez de fer)

  • Peau pâle ou perte de pigmentation

  • Mauvaise cicatrisation

  • Troubles neurologiques légers

  • Fragilité osseuse

📌 En résumé :

🧑‍🏭 Cuivre, le métallo-tout-terrain. Je travaille main dans la main avec Fer, Zinc et compagnie.

Ensemble, on construit, on répare, on protège.

N’oublie pas de m’inviter à table !