Molybdène (Mo)

📍 Alias : Le Détoxinateur Cellulaire — L’Ami du Métabolisme — Le Nettoyeur des Déchets
📍 Planques préférées : Légumineuses, céréales complètes, foie, lait, légumes secs

👋 Salut, moi c’est Molybdène !

Je suis un oligoélément super discret, mais je fais un travail de fond essentiel : je nettoie, j’active, je détoxifie. Je suis le technicien des enzymes, l’ingénieur de la propreté cellulaire. Sans moi, ton corps s’encrasse vite 😷

📏 QUANTITÉ JOURNALIÈRE RECOMMANDÉE

➡️ 45 à 70 microgrammes (µg) par jour

📌 Exemple concret :

  • 1 assiette de lentilles + 1 yaourt + 1 tranche de pain complet → ✅ tu as ta dose de Mo pour la journée

🧪 MES SUPER-POUVOIRS :

🧼 Détoxification : j’aide à éliminer les toxines issues de la digestion et du métabolisme
⚙️ Activation enzymatique : je déclenche certaines enzymes très spécialisées
🩸 Élimination des sulfites (conservateurs présents dans certains aliments transformés)
💥 Transformation des déchets azotés (je t’aide à éliminer ce que ton foie filtre)
🧬 Protection du métabolisme cellulaire

🧬 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🫀 Foie : je l’aide à neutraliser les toxines (notamment les sulfites et les purines)

  • 💧 Reins : je participe au bon fonctionnement de l’élimination des déchets

  • 🧠 Cerveau : en détoxifiant, je réduis les risques de surcharge métabolique

  • 🍽️ Système digestif : j’interviens dans le métabolisme des acides aminés soufrés

  • 🧬 Toutes les cellules : je soutiens leurs enzymes “spécialistes du ménage”

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 🫘 Légumineuses (lentilles, pois, haricots secs)

  • 🌾 Céréales complètes (avoine, riz brun, blé)

  • 🐄 Foie de veau ou de bœuf

  • 🥛 Lait et produits laitiers

  • 🥬 Choux, brocoli, épinards

  • 🍞 Pain complet

❌ SI JE SUIS EN CARENCE…

(Rare, mais possible dans certains troubles digestifs ou si ton alimentation est très raffinée)

  • Maux de tête

  • Fatigue chronique

  • Mauvaise tolérance aux sulfites (vin, charcuterie…)

  • Accumulation de toxines dans le foie

  • Baisse de certaines enzymes

📌 EN RÉSUMÉ :

🧼 Moi, c’est Molybdène. Je ne fais pas de bruit, mais je garde ton corps propre de l’intérieur. Je suis le plombier chimique de tes cellules, celui qui débloque les tuyaux et fait tourner les enzymes discrètes mais vitales. Pas besoin de lumière… juste une assiette bien choisie !