Zinc

📍 Alias : « Le Réparateur », « Le Gardien Immunitaire »
📍 Originaire de : Graines de courge, huîtres, bœuf, pois chiches, fromage…

Salut, moi c’est Zinc, oligoélément de choc !

Je suis discret, mais indispensable. Je travaille jour et nuit dans tout ton corps, en mode super multitâche.

Quantités journalières:

🧍‍♂️ Hommes : 11 à 14 mg
🧍‍♀️ Femmes : 8 à 10 mg
📌 Ça correspond à :

  • quelques huîtres ou fruits de mer

  • ou viande + graines de courge

  • ou pain complet + légumineuses

Information

🧠 MES SUPER-POUVOIRS :

🛡️ Bouclier immunitaire : Je booste les globules blancs, je lutte contre virus, bactéries et intrus.
🧬 Chef d’orchestre enzymatique : J’active plus de 300 enzymes, je suis une sorte de switch biochimique.
🧴 Réparateur cutané : Peau abîmée ? Je répare. Bouton ? Je calme. Plaie ? Je cicatrise.
⚙️ Hormones & fertilité : Je soutiens testostérone, ovulation, libido.
🧠 Mémoire et concentration : Je booste ton cerveau quand il fatigue.
🦸 Antioxydant : Je protège tes cellules contre le vieillissement prématuré.

 

🧾 En résumé ?

🦸‍♂️ Zinc, à votre service : petit mais puissant, je travaille partout, tout le temps. Sans moi ? L’organisme se dérègle. Avec moi ? Il carbure.

🧠 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : Je t’aide à rester concentré, vif, et à résister au stress mental.

  • ❤️ Cœur : Je réduis le stress oxydatif et je participe au métabolisme des graisses.

  • 🩸 Sang : J’aide ton corps à bien gérer les infections et je régule les inflammations.

  • 🧴 Peau : Ma star zone ! Je régule le sébum, j’apaise l’acné, j’accélère la cicatrisation.

  • 👁️ Yeux : Je protège ta vision, surtout la vision nocturne.

  • 👂 Oreilles : Je lutte contre les acouphènes et la fatigue auditive.

  • 🧬 Reins : Je les protège contre l’inflammation et les infections urinaires.

  • 🍃 Foie : Je soutiens la détoxification et les enzymes hépatiques.

  • 🥣 Estomac & intestins : Je répare la muqueuse digestive et soutiens la digestion.

  • 🧠 Thyroïde : Je stabilise la production des hormones thyroïdiennes.

  • 🍳 Appareil reproducteur : Fertilité, libido, équilibre hormonal — je suis le coach hormonal naturel.

🍽️ Tu peux me recruter via :

  • 🦪 Huîtres (je suis une superstar ici)

  • 🥩 Viande rouge (bœuf, veau)

  • 🥚 Jaune d’œuf

  • 🧀 Fromage (emmental, parmesan)

  • 🥜 Graines de courge, noix de cajou

  • 🥖 Pain complet, lentilles, pois chiches

❌ SI JE SUIS ABSENT...

😷 Infections fréquentes
😩 Fatigue mentale et physique
💥 Acné, eczéma, peau qui cicatrise mal
🧪 Hormones déréglées
🧠 Mémoire en panne
👃 Goût et odorat perturbés