Fluor (F)

📍 Alias : Le Super-Héros de l’Émail — Le Défenseur des Dents — L’Anti-Caries N°1
📍 Planque préférée : Eau fluorée, poisson, thé, dentifrice (mais chut... je suis aussi dans ton bain de bouche 😏)

👋 Hello, moi c’est Fluor

Je suis l’oligoélément préféré des dentistes ! On ne me voit pas, on ne me sent pas, mais je suis là tous les jours pour fortifier tes dents. J’suis discret, mais je renforce ton sourire comme personne 🦷✨

 

📏 Quantité journalière recommandée

➡️ Environ 2 à 4 mg par jour chez l’adulte

📌 Ce que ça donne :
✅ En buvant 1 litre d’eau fluorée (Certaines eaux minérales (comme Saint-Yorre, Vichy Célestins, Wattwiller...) contiennent plus de 1 mg/L → elles sont dites "fluorées naturellement".)

+ un thé et un peu de poisson, tu es au top !
⚠️ Pas besoin de trop en prendre : à haute dose, je deviens toxique (fluorose dentaire, osseuse)

 

💥 Mes super-pouvoirs :

🦷 Renforce l’émail des dents : je les rends plus dures et plus résistantes
🛡️ Protège contre les caries : j’empêche les vilaines bactéries de creuser des trous
🧪 Aide à la reminéralisation : je répare les petites fissures invisibles de l’émail
🦴 Soutien de la minéralisation osseuse (je fais équipe avec le calcium)

🧬 Mes zones de travail préférées :

  • 🦷 Les dents : ma mission principale !

  • 🦴 Les os : je m’y stocke pour aider à les rendre plus solides

  • 💧 La salive : je circule dedans pour atteindre tes dents

🥗 Où me trouver naturellement ?

  • 💧 Eau minérale fluorée

  • 🐟 Sardines (avec arêtes !)

  • 🍵 Thé vert ou noir

  • 🦐 Fruits de mer

  • 🧂 Sel fluoré (dans certaines régions)

  • 🦷 Dentifrice au fluor (mais ne pas avaler hein 😅)

❌ Si je manque à l’appel…

  • Caries fréquentes

  • Dents fragiles, fissurées

  • Émail abîmé, douleurs au chaud/froid

  • Ossature moins solide à long terme

📌 En résumé :

😁 Moi, c’est Fluor. J’protège ton sourire depuis que tu es bébé ! J’aime les dents brillantes, les brossages réguliers, et les poissons bien cuits. Une petite dose suffit... et je m’occupe du reste !