Nickel (Ni)

📍 Alias : Le Petit Régulateur — L’Assistant Enzymatique — Le Mini-Métallo
📍 Cachette préférée : Céréales complètes, légumineuses, noix, chocolat noir, fruits de mer

👋 Salut, moi c’est Nickel !

Je suis un oligoélément très peu connu, mais je veille en coulisses sur plein de petits détails dans ton métabolisme. On ne parle pas souvent de moi, mais je suis là, toujours prêt à réguler, activer et stabiliser.

📏 QUANTITÉ JOURNALIÈRE RECOMMANDÉE

➡️ Pas de chiffre officiel exact pour l’humain, mais :
📌 On estime le besoin moyen à 25–35 microgrammes par jour

✅ Une alimentation variée (grains complets, noix, légumineuses) suffit largement.

 

⚠️ ATTENTION AU TROP-PLEIN (rare aussi) :

  • À fortes doses (via pollution ou exposition industrielle), je deviens toxique : nausées, maux de tête, troubles pulmonaires si inhalé

  • Mais en alimentation normale, je suis sans danger

💥 MES SUPER-POUVOIRS :

⚙️ Cofacteur enzymatique : j’aide certaines enzymes rares à faire leur travail
🧬 Soutien du métabolisme des acides aminés, glucides et lipides
🔁 Régulation des cycles énergétiques dans les cellules
🦠 Soutien de certaines bactéries bénéfiques (notamment dans l’intestin)
🧠 Stabilisation des membranes cellulaires

🧬 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : je soutiens les enzymes qui participent à la production d’énergie mentale

  • 🧬 Foie : je suis actif dans certaines réactions de détoxication

  • 🫀 Sang : je joue un petit rôle dans l’équilibre fer/zinc

  • 🍽️ Intestin : j’aide les bonnes bactéries à vivre en paix

  • 💧 Reins : j’y transite doucement, car je suis stocké et éliminé par petites doses

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 🌾 Céréales complètes (avoine, blé, riz brun)

  • 🫘 Légumineuses (haricots secs, lentilles)

  • 🥜 Noix, amandes

  • 🍫 Chocolat noir

  • 🦐 Fruits de mer (surtout huîtres et moules)

  • 🥬 Légumes verts

❌ SI JE SUIS EN CARENCE… (très rare)

  • Fatigue inexpliquée

  • Légers troubles digestifs

  • Affaiblissement de certaines réactions enzymatiques

  • Baisse de certaines bonnes bactéries intestinales

📌 EN RÉSUMÉ :

🪙 Je suis Nickel : petit, discret, mais propre dans mon boulot. Je ne fais pas de bruit, mais j’aide ton corps à bien fonctionner de l’intérieur.

Une poignée de noix, du bon pain, un carré de chocolat… et je suis là pour faire mon job !