Lithium (Li)

📍 Alias : Le Gardien de l’Humeur — Le Stabilisateur Émotionnel — Le Mini-Neuro-Protecteur
📍 Cachette préférée : Eau minérale, légumes secs, céréales, pommes de terre, algues

👋 Namasté, moi c’est Lithium

Je suis un oligoélément confidentiel, pas toujours listé, mais très précieux pour l’équilibre émotionnel, le cerveau et même la longévité. À faible dose, je t’aide à garder ton calme, ton optimisme, et même à mieux vieillir.

📏 QUANTITÉ JOURNALIÈRE RECOMMANDÉE

➡️ Pas d’AJR officielle, mais la dose nutritionnelle sûre est d’environ
1 mg à 1,5 mg par jour

📌 Ce que ça donne :

  • 1 verre d’eau minérale riche en lithium

    • 1 portion de lentilles ou pommes de terre
      → Et tu as ton apport naturel 💧✅

⚠️ EN CAS D’EXCÈS (médicament ou supplément fort) :

  • Risque de toxicité rénale ou thyroïdienne

  • Troubles neurologiques

  • À ne jamais supplémenter sans suivi médical strict

💥 MES SUPER-POUVOIRS :

🧘 Stabilisateur de l’humeur (réduction des sautes d’humeur)
🧠 Protecteur neuronal (je limite les inflammations cérébrales)
💤 Meilleur sommeil et apaisement intérieur
🧪 Régulation des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine)
🧬 Effet anti-âge cellulaire (encore en étude, mais très prometteur)

🧬 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : mon domaine préféré ! Je t’aide à rester équilibré et concentré

  • ❤️ Système nerveux : je calme les tensions, régule les impulsions

  • 🧬 Cellules : j’agis contre le stress oxydatif et soutiens la longévité

  • 💧 Reins : je suis filtré ici, donc je ne dois jamais être en excès

  • 🩸 Sang : je participe à la fluidité électrochimique entre les cellules nerveuses

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 💧 Certaines eaux minérales (ex : Quézac, Rosée de la Reine)

  • 🫘 Légumineuses (lentilles, pois chiches)

  • 🥔 Pommes de terre

  • 🥬 Choux, épinards

  • 🍚 Riz brun

  • 🌊 Algues

❌ SI JE SUIS EN CARENCE…

(Pas encore bien documenté, mais on suspecte :)

  • Humeur instable, irritabilité

  • Troubles du sommeil

  • Fatigue nerveuse

  • Moins bonne résistance au stress

📌 EN RÉSUMÉ :

🌙 Moi, c’est Lithium. Je suis petit, rare, et ultra zen. Je t’aide à rester équilibré, calme, résilient. Je ne fais pas de vague… mais je suis la vague qui apaise. Laisse-moi faire le job en douceur — dans ton eau, ton riz, ou tes lentilles, je veille sur ton bien-être intérieur.