Mademoiselle Iode (I)

📍 Alias : "La Reine de la Thyroïde", "L’Organisatrice du Métabolisme", "La Maman du Développement"
📍 Lieu préféré : La mer ! (algues, poissons, coquillages) — je suis une vraie sirène 🐚

🌊 Coucou, moi c’est Iode !

Petite mais puissante, je suis indispensable à la bonne marche de ta thyroïde, cette glande magique qui règle ton énergie, ta croissance, ta température, ton humeur... bref, je suis ton chef de la régulation interne !

Quantités journalières:

🧍‍♂️🧍‍♀️ Adultes : 150 microgrammes
📌 Ça correspond à :

  • du sel iodé 

    • poisson ou œufs 2–3 fois/semaine

✨ MES SUPER-POUVOIRS :

🌀 Fabrication des hormones thyroïdiennes (T3 & T4)
🔥 Réglage du métabolisme : je dis à ton corps s’il doit brûler ou stocker
🧠 Développement cérébral du bébé (je suis la protectrice des femmes enceintes)
📏 Croissance chez les enfants
🧘‍♀️ Équilibre nerveux et émotionnel (je t’aide à rester zen)

🧬 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : Je suis capitale pour le développement intellectuel chez l’enfant

  • 🦋 Thyroïde : C’est MA glande, mon QG — je produis ses hormones !

  • 🫀 Métabolisme global : Je régule ta température, ton rythme cardiaque, ton poids

  • 🍳 Appareil reproducteur : Je soutiens la fertilité et le bon déroulement de la grossesse

  • 🧠 Humeur et concentration : Une thyroïde équilibrée = un cerveau qui fonctionne bien

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 🧂 Sel iodé (le plus simple et quotidien !)

  • 🐟 Poissons de mer (cabillaud, maquereau)

  • 🐚 Fruits de mer (coquillages, crevettes)

  • 🍳 Œufs

  • 🧀 Produits laitiers

  • 🌿 Algues (nori, wakamé, kombu)

❌ SI JE SUIS ABSENTE...

  • 🐢 Métabolisme au ralenti (fatigue, prise de poids, frilosité)

  • 🗣️ Goitre (grosseur au cou — la thyroïde se gonfle pour compenser)

  • 🧒 Retard mental et de croissance chez l’enfant 

  • 🧠 Trouble de concentration, humeur instable

  • 🧘‍♀️ Hypothyroïdie avec tout son cortège de déséquilibres

📌 En résumé :

🧜‍♀️ Iode, la sirène de la thyroïde.

Sans moi, ton corps se met au ralenti.

Avec moi ? Tout est régulé comme une marée ! Invite-moi dans ton assiette, surtout si tu vis loin de la mer…