Sélénium (Se)

📍 Alias : Le Gardien Antioxydant, Le Protecteur Cellulaire, Le Meilleur Ami de la Thyroïde
📍 Terrains préférés : Noix du Brésil, poissons, œufs, ail, riz complet

👋 Salut ! Moi c’est Sélénium,

Je suis un oligoélément discret, mais je veille sur tes cellules comme un ninja invisible. Je protège, je défends, et je travaille en coulisses. Si tu es en forme, c’est un peu grâce à moi 😌

🧠 MES SUPER-POUVOIRS :

🛡️ Antioxydant de choc : Je neutralise les radicaux libres qui abîment tes cellules
🦠 Renforcement immunitaire : J’aide ton corps à mieux combattre virus et bactéries
🧬 Défenseur de l’ADN : Je préviens les mutations et le vieillissement cellulaire
🦋 Allié de la thyroïde : Je permets aux hormones thyroïdiennes de bien fonctionner
🧪 Fabrication du glutathion peroxydase : Mon arme secrète pour détoxifier ton corps
🧑‍⚕️ Fertilité : J’améliore la qualité des spermatozoïdes et soutiens la reproduction

🧬 MES RELATIONS AVEC LES ORGANES :

  • 🧠 Cerveau : Je lutte contre le vieillissement neuronal

  • ❤️ Cœur : Je protège les tissus cardiaques du stress oxydatif

  • 🧴 Peau : Je ralentis le vieillissement cutané

  • 🦋 Thyroïde : Je participe à la conversion des hormones (T4 ➝ T3)

  • 👁️ Yeux : Je protège la rétine de la dégénérescence

  • 🫁 Poumons : Je protège contre les polluants et les inflammations respiratoires

  • 🧬 Système immunitaire : Je booste les défenses et module les inflammations

  • 🍳 Appareil reproducteur : Je soutiens la fertilité, surtout chez l’homme

🥗 TU ME TROUVERAS DANS :

  • 🌰 Noix du Brésil (ma résidence de luxe)

  • 🐟 Poissons (thon, sardine, saumon)

  • 🍳 Œufs

  • 🧄 Ail, oignon

  • 🍚 Riz complet

  • 🥩 Viande maigre

  • 🧀 Produits laitiers

❌ SI JE SUIS EN CARENCE…

  • Baisse de l’immunité (tu tombes souvent malade)

  • Fatigue chronique

  • Problèmes thyroïdiens (hypothyroïdie)

  • Vieillissement cellulaire accéléré

  • Infertilité masculine

  • Risque accru de troubles cognitifs

📌 En résumé :

🛡️ Je suis Sélénium, ton garde du corps moléculaire. Je ne suis pas bruyant, mais je suis partout où il faut quand il faut. Si tu veux rester jeune, résistant et équilibré… n’oublie pas une petite noix du Brésil de temps en temps !